Tác dụng (công dụng) của hạt (quả) macca (mắc ca) với phụ nữ

Lợi ích của tất cả các loại hạt dinh dưỡng cho sức khỏe của con người, bao gồm cả hạt macca đang ngày càng được mọi người quan tâm. Trước đây, người ta từng ngần ngại khi sử dụng các loại hạt, vì lo rằng trong các loại hạt có chứa nhiều chất béo, thì đến nay các nghiên cứu đã cho thấy rằng tất cả các loại hạt đều mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, đặc biệt khi dùng hàng ngày với 1 lượng vừa phải. Cùng tìm hiểu về tác dụng của hạt macca qua bài viết sau đây nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng của hạt macca

Hạt macca hay được gọi là hạt macadamia, bắt nguồn từ Úc và hiện nay đã xuất hiện tại nhiều nước trên thế giới, trong đó bao gồm cả Việt Nam. Loại hạt này nổi tiếng với hương vị béo ngậy đặc trưng và giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng của hạt macca:

- Calo: Một ounce (khoảng 28 gram) hạt macca cung cấp 204 calo.

- Protein: Chứa 2 gram protein.

- Chất béo: Cung cấp 23 gram chất béo.

- Chất xơ: Chứa khoảng 3 gram chất xơ.

- Đường: Có 1 gram đường.

- Carbs: Cung cấp 4 gram carbs.

- Mangan: Cung cấp 58% giá trị hàng ngày (DV).

- Đồng: Cung cấp 11% giá trị hàng ngày (DV).

- Thiamine (Vitamin B1): Cung cấp 22% giá trị hàng ngày (DV).

- Sắt: Cung cấp 6% giá trị hàng ngày (DV).

- Magie: Cung cấp 9% giá trị hàng ngày (DV).

- Vitamin B6: Cung cấp 5% giá trị hàng ngày (DV).

Hạt macca cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Với hàm lượng chất xơ vừa phải, hạt macca còn hỗ trợ người bị bệnh tiểu đường trong việc kiểm soát đường huyết.

2. Tác dụng của hạt macca đối với phụ nữ là gì

Hạt macca có nhiều tác dụng quan trọng đối với phụ nữ. Dưới đây là một số tác dụng của hạt macca như:

- Tăng cường thể lực: Hạt macca chứa axit amin “Arginine,” giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi và suy giảm thể lực. Arginine thúc đẩy tiết “hormone tăng trưởng,” giúp xương và cơ chắc khỏe.

- Làm chậm quá trình lão hóa da: Hạt macca có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, giúp duy trì làn da tươi trẻ.

- Tạo nên sự nữ tính: Macca tiết hormone giúp cơ thể dễ thụ thai và tạo nên sự nữ tính.

- Hỗ trợ tiêu hóa: Hạt macca cung cấp chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, hạt macca còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cân bằng nội tiết, và giảm triệu chứng mãn kinh. Bạn có thể bổ sung hạt macca vào chế độ ăn uống để tận dụng những lợi ích này.

3. Tác dụng đặc biết của hạt macca đối với mẹ bầu

Hạt macca có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Dưới đây là một số tác dụng đặc biệt của hạt macca đối với bà bầu:

- Tăng cường hệ miễn dịch: Hạt macca giúp cung cấp dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng cho bà bầu.

- Phát triển trí não cho thai nhi: Omega-3 trong hạt macca hỗ trợ phát triển trí não của thai nhi, giúp bé thông minh và lanh lợi.

- Ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp: Hạt macca ổn định hoạt động của hệ thống tim mạch.

- Giảm nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh cho thai nhi: Axit folic trong hạt macca hỗ trợ phòng ngừa dị tật ở thai nhi.

- Giảm stress: Hạt macca giúp mẹ bầu giảm căng thẳng.

- Cải thiện sức khỏe đường ruột: Hạt macca chứa chất xơ và chất béo không hòa tan, tốt cho hệ tiêu hoá.

Nhớ ăn hạt macca đúng cách và trong liều lượng hợp lý để tận dụng tối đa lợi ích của nó cho sức khỏe của bạn và thai nhi.

4. Mua hạt macca ở đâu

- Nhà Vườn Organic:

Nhắc đến hạt macca Việt Nam, Nhà Vườn Organic là một trong những cái tên nổi bật được nhắc đến đầu tiên.

Thông tin liên hệ

Địa chỉ 1: Nông trại Nhà Vườn Organic, Liên Hà, Lâm Hà, Lâm Đồng

Văn phòng đại diện: Đường TL15, p. An Phú Đông, Quận 12, Hồ Chí Minh

Hotline: 0355 894 009

Zalo tư vấn: 0355 894 009

Facebook: Nhà Vườn Organic

website: https://nhavuonorganic.com/

- Vườn Nhà Dương: là cơ sở của một cô chủ nhỏ với mong muốn mang nông sản của Việt Nam tới tay người tiêu dùng. Chuyên cung cấp các loại mặt hàng nông sản của Tây Nguyên. Hạt macca Tây Nguyên của Vườn Nhà Dương đã được tuyển chọn kỹ lưỡng và có chất lượng cao.

Hạt macca Vườn Nhà Dương được sản xuất chủ yếu theo hình thức truyền thống. Hạt macca được thu hái, sản xuất và đóng gói thủ công. Hạt macca được đóng gói túi zip chân không nhằm giữ được chất lượng sản phẩm tốt nhất.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 0355 894 009

Địa chỉ: 32/5 Mê Linh, phường 19, quận Bình Thạnh, TP. HCM

- Ngon Shop:

Nếu như bạn đang cần tìm mua hạt macca tại TP Hồ Chí Minh thì Ngon Shop là một trong số những địa chỉ uy tín mà bạn có thể tham khảo. Ngon Shop không có cửa hàng mà chủ yếu là bán online. Shop bán đầy đủ các loại mặt hàng nông sản đa dạng từ mẫu mã đến giá thành.

Đặc biệt, Ngon Shop có nhập khẩu hạt macca Úc có chất lượng cao và chuẩn vị thơm ngon, béo ngậy. Giá các sản phẩm hợp lý, phù hợp với mọi người tiêu dùng.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: số 735 đường Lê Hồng Phong, phường 12, quận 10, thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 0355 894 009

- Greeny House:

Nếu bạn đang phân vân giữa những địa chỉ mua hạt macca tphcm thì Greeny House chắc chắn là một lựa chọn đáng lưu tâm. Greeny House chuyên cung cấp các loại mặt hàng đặc sản ở trong nước và hạt macca nhập khẩu từ Úc. Hạt macca nhập khẩu Úc sẽ có nguồn gốc rõ ràng, với chất lượng cao cấp.

Greeny House là một lựa chọn nếu như bạn đang có ý định muốn mua hạt macca nhập khẩu để biếu tặng. Giá thành ở đây cũng tương đối hợp lý, mẫu mã rất đa dạng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: số 1B đường Sương Nguyệt Ánh, quận 1, thành phố Hồ Chí Minh

- Macca 47:

Macca 47 là một shop bán macca khá đông khách, chất lượng ổn định và mức giá thành tương đối rẻ. Hiện nay, macca 47 chuyên cung cấp các loại hạt macca trên toàn quốc, có phân phối sỉ, lẻ. Đây là một trong số những địa chỉ bán hạt macca tại tphcm uy tín nhất hiện nay.

Macca 47 – Chuyên cung cấp hạt macca Tây Nguyên

Hạt macca 47 toàn bộ được thu hái tại các vườn macca ở Tây Nguyên. Quá trình sản xuất chuẩn giúp đảm bảo chất lượng hạt macca được tốt nhất.

Thông tin liên hệ:

Cơ sở 1: số 144/32 đường Hồng Lạc, phường 11, quận Tân Bình, thành phố Hồ Chí Minh.

Cơ sở 2: 758 Giải Phóng, Thị trấn Eadrang, huyện Eahleo, tỉnh Đắc Lắc.

Quaocho:

Đây là một trong số những địa chỉ mua hạt macca uy tín, giá rẻ tại Tp.hcm. Nếu bạn đang có như cầu tìm mua các loại macca cho gia đình mình thì Quaocho sẽ là một lựa chọn phù hợp nhất.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: 10/19, đường Nguyễn Văn Lương, phường 6, quận Gò Vấp, HCM

Số điện thoại: 0355 894 009

5. Cách chế biến và ăn hạt macca

Hạt macca là một loại hạt quý có nhiều chất dinh dưỡng và hương vị thơm ngon. Dưới đây là một số cách chế biến hạt macca để bạn thưởng thức:

- Làm Sữa Hạt Macca Tươi:

Sữa hạt macca là một thức uống bổ dưỡng và hấp dẫn. Bạn tách vỏ hạt lấy nhân rồi ngâm trong nước khoảng 2 tiếng. Sau đó, xay nhuyễn hạt macca với nước và lọc lấy nước.

Nếu bạn muốn sữa không đường, thêm 1 cốc hạt macca đã tách lấy nhân, 3 cốc nước, và một chút muối. Bạn có thể thêm vani để tăng hương vị.

- Súp Bí Đỏ Và Hạt Macca:

Kết hợp bí đỏ, hạt macca và các nguyên liệu khác để tạo ra món súp ngon miệng.

Đun nóng dầu, phi hành, cần tây, gừng, sau đó thêm bí đỏ và đun sôi. Cuối cùng, thêm rau mùi và tắt bếp.

- Salad Macca Với Bơ, Xoài:

Cắt xoài và bơ thành khối, làm nước sốt từ nước cốt chanh, dầu olive, tỏi, mù tạt và ớt. Trộn xoài, bơ, lá rocket và hạt macca với nước sốt để tạo ra món salad ngon miệng.

- Cá Tẩm Bột Chiên Giòn Cùng với Bột Hạt Macca:

Lọc xương cá, rửa sạch và cắt thành miếng dày vừa phải.

Tẩm cá vào bột hạt macca và chiên giòn. Bạn có thể thêm gia vị khác như muối, tiêu, tỏi để tăng hương vị.

Tổng kết

Trên đây là bài giới thiệu về tất cả tác dụng của hạt macca đối với sức khỏe con người. Hy vọng qua bài viết sẽ giúp cho mọi người có thể nắm rõ hơn về tác dụng cụ thể của hạt macca. Hãy lựa chọn và thêm hạt macca vào thực đơn dinh dưỡng của bản thân hằng ngày, để có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe và hệ miễm dịch của bản thân nhé.